〔目次〕

0.《十三字》

1.《整体大用诀》

2.《十三字行功诀》

3.《十三字勤勉诀》

4.《八字法诀》

5.《虚实诀》

6.《乱环双诀》

7.《阴阳诀》

8.《十八在诀》

9.《五字双诀》

〔正文〕

0.《十三字》

0.1.掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

1.《整体大用诀》

1.1.掤捋挤按雀尾生。

1.2.斜走单鞭胸膛占，转身提手把着封。

1.3.枉操情绪亮翅变，挑打软肋辞让情。

1.4.搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

1.5.贴身辘集横肘上，护中反打又称雄。

1.6.提高搬拦肋下使，如封似闭护正中。

1.7.十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。

1.8.肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

1.9.坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。

1.10.海底针要躬身就，扇通臂上托架功。

1.11.撇身捶打闪化式，横身前进着法成。

1.12.腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。

1.13.高探偶然拦手刺，傍边分脚手要封。

1.14.转身蹬脚腹上占，提高栽捶当面冲。

1.15.反身白蛇吐信变，采住对手取双瞳。

1.16.左蹬脚踢右蹬式，转身蹬脚膝骨迎。

1.17.野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

1.18.摇化单臂托手上。

1.19.单鞭下式顺锋入，金鸡孤苦占优势。

1.20.十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。

1.21.上步七星架手式，雕零跨虎闪正中。

1.22.转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。

1.23.如风似闭傲视定。

1.24.整体大宅心为主，体松气固神要凝。

2.《十三字行功诀》

2.1.掤手两臂要圆撑，动静虚实淘气攻。

2.2.搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。

2.3.按手用着似倒置，二把采住不缩短。

2.4.来势凶猛挒手用，肘靠随时淘气行。

2.5.进退反侧应机走，何怕敌东说念主艺业精。

2.6.遇敌向前迫近打，顾住三前盼七星。

2.7.敌东说念主迫临来打我，让开正中定横中。

3.《十三字勤勉诀》

3.1.逢手遇掤莫入盘，黏粘不离得着难。

3.2.闭掤要上采挒法，二把得实急无援。

3.3.掤挤二法顺便使，肘靠攻在脚跟前。

3.4.遇机得宠进退走，三前七星傲视间。

3.5.周身实力意中定，听探顺化情态关。

3.6.见实不上得攻手，何日功夫是体全。

3.7.操练不按体顶用，修到终期艺精难。

4.《八字法诀》

4.1.三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。

4.2.柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

4.3.避东说念主攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。

4.4.逞势杰出贴身肘，肩胯膝打靠为先。

5.《虚实诀》

5.1.虚虚实实神会中，虚实实虚手活动。

5.2.练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。

5.3.虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。

5.4.虚实自有虚真实，实实虚虚攻不空。

6.《乱环双诀》

6.1.乱环术法最难通，陡立随合妙无尽。

6.2.陷敌长远乱环内，四两千斤着法成。

6.3.手脚皆进横竖找，掌中乱环落不空。

6.4.欲知环中法安在，发落点对即班师。

6.5.太极三环九转功，环环盘在手掌中。

6.6.变化转环无定式，点发点落挤虚空。

6.7.见实不在点上用，忽地功夫何日成。

6.8.七星环在腰腹主，八十一行乱环宗。

7.《阴阳诀》

7.1.太极阴阳少东说念主修，朦拢开合问刚柔。

7.2.正隅收放任君走，动静变化何必愁。

7.3.生克二法跟着用，闪进全在动中求。

7.4.轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。

8.《十八在诀》

8.1.掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。

8.2.采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。

8.3.进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。

8.4.滞在双重，通在单轻，虚在当守，真实必冲。

9.《五字双诀》

9.1.披从侧方从，闪展无全空。担化对方力，搓磨试其功。

9.2.歉含力蓄使，黏粘不离宗。随进随退走，拘意莫缩短。

9.3.软非用拙力，掤臂要圆撑。搂进圆活力，摧坚戳敌锋。

9.4.搂进圆活力，摧坚戳敌锋。掩护敌猛入，撮点致命攻。

9.5.坠走牵挽势，陆续勿失空。挤他虚完毕，摊开即班师。

9.6.双重行欠亨，单轻反班师。

9.7.珍爱不在力，走重不走空。

9.8.重轻终安在，诡计似猫行。

9.9.遇横单重字，斜角成方形。

9.10.踩定中诚位，前足夺后踵。后足从前卯，截止便班师。

9.11.顺势侧锋入，班师本冷凌弃。

9.12.舍直取横进，得横变正冲。

9.13.贪歉皆非是，丢舍难成名。

9.14.拳理极密致，勿以当儿戏。欲学拳术者，先将基础立。

9.15.拳中基本功，有长即是师。策划其感性，武术是其次。

9.16.万莫学死方，动作要有理。不学招法手，与死方无异。

9.17.比如当医生，尽学成方剂。药方开出来，等候病来治。得病合自身，未闻有此理。等于有点效，亦然瞎遇到。

9.18.莫学拍打功，以免本能失。皮肉徒遭罪，气血多凝滞。无益于卫生，又有碍拳意。力紧神便死，岂能把东说念主治。怀疑不凭信，请自体察试。

9.19.要知拳中理，领先站桩起。意在宇宙间，天地东说念主一体。

9.20.教学如抽丝，开弓即试力。手脚弓崩撑，教学软慢松。

9.21.屈伸与开合，身由云霄起。呼吸细静长，清静皆如意。形象似颠狂，如醉如呆痴。

9.22.蛇形趟泥步，揉球摩擦力。两手似兜泥，如捞稠糖稀。

9.21.表里要松静，敛神听细雨。绵绵觉如醉，悠悠水中戏。默对向太空，虚灵须定意。

9.22.洪炉大冶金，陶熔物不计。神机由内变，调息呼吸气。

9.23.守静如处女，动似迅雷至。力松意宜紧，本是修养气。

9.24.螺旋滚无形，毛发力加戟。筋骨遒即放，浑噩一惊时。支点增强力，遍体弹簧似。百骸若机轮，旋转有力力。腰围似蛇惊，步碾儿旋风起。纵横起海浪，如鲸回旋式。

9.25.顶心力空灵，满身如线提。两目神光敛，鼻息耳凝闭。

9.26.小腹要常圆，胸肋微含蓄。指端力如电，骨节锋棱起。轩敞比猿捷，迈步如猫似。

9.27.大凡举与动，满身皆音讯。一触即爆发，威力持重缘。学者莫艳羡，要用当然力。

9.28.动静任当然，万勿用拙力。

9.29.论技说应敌，不费吹灰力。

9.30.拳术之动作，昆仲板眼皆。要紧力均整，表里要合一。

9.31.头打脚随走，站他中央地。任有全能手，总也难逃匿。路子踏中心，松紧不滑滞。旋转要稳准，钩错彼此宜。

9.32.力纯智和愚，审慎对方力。随屈忽就伸，彼此虚实移。

9.33.教学如弓满，着敌似电急。鹰胆虎威视，足腕似倪泥。鹘落似龙潜，满身尽争力。面熟心要狠，胆大更须细。

9.34.缠劈攒裹横，扭拧弹簧力。往复揣时机，怒斥如雷似。

9.35.变化影无形，周旋意意外。

9.36.担化对方力，搓磨试其功。歉含力蓄使，黏粘不离宗。随进随退走，拘意莫缩短。拿闭敌血脉，扳挽顺势封。

9.37.顺势闪拿欺，展软柔化吸。

9.38.撤离近托推，手脚沿途发。

9.39.伸手看描写，身法要偏行。

9.40.见手分傍边，避手吸进身。陡立用反劲，手脚要齐心。

9.41.劲到吸闪空，撞崩化欺冲。

9.42.黏手软绵随，气在目下追。

9.43.来时机伶进，拳打要进身。

9.44.见势顺他劲，变步拧腰围。手眼身法步，欺到方为真。

9.45.掳手随身靠，捆时反劲欺。

9.46.提高耳如风，千里气在腹中。

9.47.若见长手法，指掳闪进崩。若见短手法，长劲千里气中。若见乱手法，偏砸顺身攻。

9.48.入手先看肩，指手在胸前。肩偏手必到，身仰脚必发。

9.49.伸手步先行，见劲顺遂中。若见力过猛，撒化闪进空。

9.50.提高捋崩挤，掳发顺劲倚。手眼身法步，随时变体形。

9.51.若见高东说念主法，撞倚先拔根，掤架打中线，掳推撞进身。若见冲天手，变掌掳崩穿。若见矮手法，抽腰走上身。

9.52.法本耳目想，掌本模样排。手到撒化变，欺步看路子。

9.53.撞进里外手，反拿随身转。拐掳指闪欺，见手反拿腕。

9.54.欺步崩撞势，入手气下转。进身本气根，拿破唾手变。

9.55.听问黏沾连，提高柔化推。陡立要相随，表里要合一。

9.56.试声山谷应，情态要贯足。

9.57.莫教死方滞欧洲杯app，莫教招法拘。